随着工作和生妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西g alt="直播(bō)间里御姐哄(hǒng)睡助眠(mián)的声(shēng)音——ASMR！_黑(hēi)料正能(néng)量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人(rén)们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有效果的(de)话也没(méi)啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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