绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。<嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址/p>

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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