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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温(wēn)室的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么(me)芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zh标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产ī)说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要(yào)把芋(yù)头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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