晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，进食(shí)后容易(yì)消化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě造梦西游3宠物技能几级领悟)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激性食(shí)物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边造梦西游3宠物技能几级领悟建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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