宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强度(dù)，后期(qī)视频(pín)不再二(èr)次三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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