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练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔软，身(shēn)体素质更(gèng)好，心情愉悦(yuè)，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与(yǔ)功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气(qì)带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳(tiào)速度(dù)，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助(zhù)血液(yè)流(liú)向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节、结(jié)连(lián)组织及体内(nèi)器官(guān)等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能，让身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背，此时体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮(pí)肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您亦(yì)可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧(qiǎo)，此时心(xīn)跳速度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您(nín)更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的(de)器官，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人(rén)教(jiào)练，才(cái)能(néng)达致理想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学(xué)员确能如愿以偿，但(dàn)更(gèng)多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是(shì)一(yī)种既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能(néng)强(qiáng)化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或(huò)许会导致身体出现(xiàn)严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改善(shàn)免疫(yì)系统，将因压(yā)力而构成(chéng)的(de)毒素排出(chū)体外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工(gōng)作后的最(zuì)佳(jiā)「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不(bù)良(liáng)情绪，同时还能(néng)够增强机体的抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试(shì)一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能(néng)调(diào)整身体机能(néng)，多练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)保持(chí)身体(tǐ)处在一(yī)个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜(yú)伽还(hái)能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨(gǔ)骼的(de)状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织(zhī)，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力(lì)是学生(shēng)及高压力人群(qún)提高学习和工作效率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多(duō)有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一(yī)些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都(dōu)要用(yòng)到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易(yì)导致血(xuè)液凝(níng)固严重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏(zàng)的(de)血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能。