中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(z2000克是多少斤啊uò)，髋关节完全2000克是多少斤啊打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴(y2000克是多少斤啊àn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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