5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗5、不要(yào)冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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