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抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(j抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠iē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。