睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用p>

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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