睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(z0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题uò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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