绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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