5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(l其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义ù)跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(l其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义ù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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