一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡i腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),i在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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