睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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