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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于(yú)同(tóng)一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素(sù)以(yǐ)及维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子(zi)是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含(hán)量均高AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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