一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50四月的小说集，四月的小说好看吗e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>四月的小说集，四月的小说好看吗%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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