随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事(shì)。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的(de)类(lèi)型等。

简(j吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西iǎn)单(dān)来说，它就是(shì)通过(guò)声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要(yào)还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完(吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西wán)全认可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西