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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很(hěn)多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布(bù)于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大(晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　一般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患者有益(yì)。