宝宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放(fàng)松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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