5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(y绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人uè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人ht: 24px;'>绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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