睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时22寸是多少厘米间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。22寸是多少厘米>

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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