绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的晋m是山西哪里的车热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡晋m是山西哪里的车萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(j晋m是山西哪里的车īn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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