宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视(shì)频(pín)太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效(xià美国总统奥巴马几岁o)的(de)避免声(shēng)音中较多(duō)的(de)基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的(de)功(gōng)能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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