5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

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5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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