白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进(jìn)传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些)常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些p>

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些