宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是(shì)全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达(dá)到的(de)效(xi俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在俄罗斯乌克兰什么时候结束战争(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于(yú)同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验(yàn)

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别忘了我在(zài)这里等(děng)着哄你入(rù)睡

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