宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文)传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就(jiù)能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有(yǒu)效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文(yuán)提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择(zé)。市面(miàn)上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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