5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特回族女人为什么离婚少定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌回族女人为什么离婚少食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成回族女人为什么离婚少绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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