一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字shì)为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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