中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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