5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dònkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心g)设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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