睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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