睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负值此之际是什么意思春节，值此 之际担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、值此之际是什么意思春节，值此 之际情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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