一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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