睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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