绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(k共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放è)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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