睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用p>

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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