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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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