宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后(hòu)期(qī)视(shì)频(pín)不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in Engl亲爱的让你㖭我下黑ish and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如(rú)果还(hái)能有(yǒu)主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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