白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(f可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思ā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思>露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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