晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血戊申年是哪一年糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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