随着工作和生活(huó)节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了(le)很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的(de)声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓(yù)意(yì)的(de)类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASM肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内R对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完(wán)全认可，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐不肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内