中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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