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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多蓝宝石的寓意是什么(duō)，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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