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东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是(shì)从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧(东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗qiǎo)克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为(wèi)这样(yàng)味(wèi)道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。