5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快(kuà筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思i)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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