睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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