随着(zhe)工(gōng)作和生活节(jié)奏的(de)加快(kuài)，有睡(shuì)眠(mián)障碍的(de)人(rén)群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是(shì)通(tōng)过声(shēng)音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(为什么风流女人看指甲guó)内外(wài)还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“为什么风流女人看指甲ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万(wàn)万个(gè)听(tīng)众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠(mián)作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到(dào)学术为什么风流女人看指甲上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是当(dāng)听了会(huì)音(yīn)乐不是么。

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