5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de科兴是美国的还是中国的)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就科兴是美国的还是中国的快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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